La Potenza del Respiro Consapevole

Porre l’attenzione sul respiro è una maniera fantastica di liberarsi dalla presa della mente, quando portiamo l’attenzione sul respiro, subito la nostra fisiologia e l’attività mentale cambia.



Come mai la nostra attività mentale, la nostra chimica e fisiologia cambia quando cambiamo il respiro?


Diventando consapevole del processo di respiro senza interpretarlo si entra nel presente, ci si sgancia dal solito flusso di pensieri ed emozioni.

Ma come osserviamo il nostro respiro?


 Il respiro è il nostro compagno di tutta la vita è con noi da quando nasciamo a quando moriamo.
Tutto il corpo, ogni cellula partecipa a questo processo! 
E se siamo bene attenti notiamo anche che tutto il mondo e l’universo sta collaborando affinché possa avvenire il nostro respiro di questo esatto momento…
Nello spazio, il sole rimane in una determinata posizione, la terra gira in un certo modo così gli alberi crescono e producono miracolosamente l’ossigeno che noi respiriamo!


Siamo Interconnessi...


L’interconnessione della vita è un fatto, solo che la maggior parte del tempo non ne siamo consapevoli, anche lo stato di gratitudine  e di stupore di come la vita è incredibile emerge automaticamente quando osserviamo il respiro in questa maniera.

Negli incontri di meditazione Insideout una signora è venuta una mattina presto; facevamo la meditazione alle 7.30, non aveva mai fatto meditazione così abbiamo iniziato con la consapevolezza del respiro.
Durante la pratica spiegavo semplicemente che ogni volta che l’attenzione vagava la riportavamo sul respiro.
Alla fine della pratica mi ha detto molto emozionata wow! mi sono accorta per la prima volta di quanto sia presa dai miei pensieri! e di come li seguissi tutti! 
Ho visto chiaramente la tendenza dell’ attenzione a continuare a voler tornare sui pensieri e a seguirli e a crederci.
Già non era più dentro il grip automatico dell’inconsapevolezza ma un nuovo stato stava nascendo in lei.
Essere consapevoli del proprio respiro è una delle pratiche più semplici potenti e efficaci che conosca.

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